JAK 2

[...] 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: niewiem -talia: okolo 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: jako taka zroznicowana jest (duza ilość białka) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tyg. methandionen 8. TRENING: 3x w tyg. 9. CEL CYKLU: ogolem powiekszenie selwetki z lekkim podrzezbeniem:] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Lesnar ma już 36 lat, ch** wie wgl czy po porażce z Overeemem coś ćwiczył i w jakiej jest formie. Wg mnie ch**owy pomysł bez względu na to, że Lesnar może sporo $ przynieść. Lesnar już jest stary mimo wszystko, nie wiadomo jak z formą, po chorobach i pewnie sporo kontuzji głównie z czasów WWE. Poza tym wróciłby po 2 porażkach, 1 porażka ok - [...]

A czy w ostateczności jak będę jadł jedną porcję Gainera od SFD to bedzie bardzo źle? Ciężko zmieścić mi na raz dużą ilość węgli zwlaszcza że w 80% jem poza domem i nie zawsze mój żołądek przyjmuje takie ilości jedzenia. Myślałem w ten sposób: 1. Śniadanko z białka i węgli + gainer do popicia 2. Obiadek z węgli + kurczak (posiłek przed treningowy [...]

Dobra czyli kwestie glutaminy mam juz zglowy , a co do tego nitrobolonu 2 to brales juz ?? Chodzi mi o to jak ze smakiem , rozpuszczalnoscia itp. bo wlasnie chodzilo by mi o takiego kopa przed treningiem , bralem juz No shotguna i naprawde efekty za***i**ste ,

Możliwe że jak styrasz biceps to na następny dzien nie nadaje się do treningu pleców, zrób sobie fbw czy split 2 x partia tydzien.

No szukałem i nie znalazłem bo nie wiem jak to wpisać

2 miechy i juz nic nie pamietasz? kozlowac tez zapomniales?? szkoda tracic tych 3 lat, no ale jak chcesz, Twoj wybor. Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-10-18 19:02:29

I pytanie odnośnie tego,jak to jest z trwałością substancji czynnej w tym produkcie,jeżeli nie będzie przechowywane w temperaturze 2-15 stopni C to działanie zostanie utracone?Czy po prostu termin przydatności do spożycia ulegnie skróceniu?Bo jakoś trudno w to uwierzyć żeby większość dillów tego pilnowała.

A wiec Fbw cwiczylem w okresie letnim poniewaz byl to krotki trening i nieprzemeczajacy tylko danej parti. Niebylem az tak strasznie zmeczony po treningu jak po splicie. Odpowiedni czas regeneracji. Cwiczylem kazda partie na jednym treningu 3 razy w tygodniu. Po splicie moja partia byla strasznie zmeczona i potrzebowalem wiecej czasu na [...]

Tak jak kolega wyżej napisal :) Biegaj biegaj i jeszcze raz biegaj. cieżko inaczej ; jeśli chodzi o pływanie to możesz pływać po 25 metrów pod wodą 4 razy. Jeśli nie dajesz rady to tyle ile możesz ; No i oprócz tego możesz z 0,7 :D km przpłynąć kraulem. Ale pływanie za dużo ci nie pomoże. Ograniczaj palenie papierosów a w szczególności palenia [...]

po 2 tyg nie wroci do formy? wrocic wroci ale mu to troszke dluzej zajmie, ale jak pisze ze ma duzy kryzys i po przerwie 4 dni nic sie nie zmienilo, wiec chyba 2tyg to dobre rozwiazanie.

odpocznij przez to 2 tygodnie jak Ci koledzy wyżej radą, i w tym czasie ogądnij sobie jakieś filmy typu rocky, po prostu walcz, niekwestionowany itp:D

w makro obecnie obiciązenia kosztuja 1,25 kg- 7,31 zl 2,5 kg- 12,19 zl 5 kg- 23,17 zl 10 kg- 46,35 zl 15 kg- 73,19 zl 20 kg- 97,59 zl Takie ceny sa w Lbn a nie wiem jak w innych regionach w Polsce ale chyba sa podobne.

Dieta gra, od 7miesiecy ta sama, treningi od 6 miesiecy (przytylem 8 kg - zalezy mi ma czystej masie z minimum tluszczu), zaczynalem fbw, od 2 miesiecy push pull. Sprobuje tydzien bardzo rekraacyjnie pocwiczyc bo pauzy nie chce robic, i po tygodniu sprobuje progresowac od 70% - zobaczymy jak bedzie :). Plan treningowy mialem oceniany i jest okej, [...]

Wszystko, co jest dobre dla ogólnej kondycji, będzie dobre i dla mózgu - tzn. brak substancji szkodliwych (czy alergenów), dostatek witamin, minerałów, zdrowych tłuszczy (w tym omega3, szczególnie EPA, DHA) - b.ważne, bo mózg i cały układ nerwowy składa się w dużej mierze z tłuszczu; dobrej jakości białko... Z minerałów - ważny jest dostatek [...]

Ja polecam MASIVA użytkuje już (ale wolno stojący) nie całe 2 lata i jestem bardzo zadowolony, a wytrzymały jest bo śmiało na nim lece jak narazie 110 kg i nic się nie dzieje edit: zapomniałem dodać że 1 rzeczą jaką zrobiłem po tygodniu używania to było przykręcenie tego dziada do podłogi w innym wypadku nie dało się katować bica, ale to mały [...]

Osobiście bym jeszcze poczekał, jednak 2 tygodnie to trochę krótko by wyciągać wnioski. Niemniej jak wszystko stoi (w tym bf?), to jak delikatnie podbijesz kcal nie powinno to wpłynąć na sylwetkę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-01-05 14:25:35

aha i jeszcze mam jedna watpliowsc... na poprzednich cyklach jadłęm poprostu duzo i zdrowo co jakies 2,5 godz. Tylem wtedy dobrze ale jednajk tłuszczu tez przychodziło sporo. Teraz chciałbym po raz 1 zastosowac diete. Jakie wartosci beda najlepsze? O ile zwiekszyc zapotrzebowanie jezeli mam prace na stacji gdzie przecietnie jestem jakies 8 godz [...]

kleks. ma racje :) tak mi sie tylko wydaje oczywiscie, raz na tydzien nie zaszkodzi xD:), troche sie boje ze nabiore tlusczu, a nie po to trenowalem 2 lata zrzucajac zbendne kg zeby znowu to miec;/ ale jak nie sproboje to sie nie dowiem. Mam nadzieje ze mi sie uda :) Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-08-27 19:02:37 Zmieniony przez - Oli220 w [...]

Panowie nie pierd.... za przeproszeniem tylko trzeba mu powiedzieć prawdę jak nie masz pleców nic z tego (albo worka kasy) taki świat wszystko rządzi się swoimi prawami są lepsi i lepsiejsi niestety także ja takiej kasy nigdy nie uzbieram Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-12-23 22:55:05